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15 façons de réduire le stress
Faites de l’exercice (yoga, marche, méditation)
Quand et comment laver vos mains correctement
EAU & SAVON Faites mousser en utilisant de l’eau et du savon. PAUME À PAUME Lavez-vous les mains, paume contre paume DOS DES MAINS Lavez-vous le dos des mains ENTRE LES DOIGTS Lavez vos doigts entrelacés POIGNETS Lavez également vos poignets POUCES Lavez vos pouces ONGLES Lavez le dos de vos doigts avec un mouvement de torsion
10 conseils pour éviter l’épuisement
Suivez ces 10 conseils pour éviter l'épuisement
5 questions à poser aux professionnels de la santé
En tant que proche aidant, vous passez beaucoup de temps à vous assurer que la personne dont vous vous occupez reçoit le soutien dont elle a besoin. Mais parfois, les soignants ont besoin du soutien de professionnels de la santé.
Comment la pensée positive peut améliorer les soins aux proches
En tant que proche aidant, vous devez être réaliste quant à ce qui peut et ne peut pas être contrôlé. Votre attitude peut être le plus grand obstacle à prendre soin de vous et à faire le meilleur travail pour votre proche.
Comment vous protéger des blessures communes chez les proches aidants
En tant que proche aidant, vous devrez probablement aider physiquement la personne dont vous vous occupez à un moment donné. Vous protéger contre les blessures est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire.
Comment se laver les mains
Le lavage des mains est la chose la plus importante que nous puissions faire pour nous-mêmes et pour les personnes dont nous avons la charge. Tout ce avec quoi nous entrons en contact peut contenir des germes et nous pouvons être infectés sans le savoir, simplement en nous touchant les yeux, la bouche ou le nez avant de nous laver les mains.
Comment éviter l’épuisement en tant que proche aidant
"Prendre soin de quelqu'un peut certainement être gratifiant, mais cela peut aussi être stressant. Près de la moitié de tous les proche aidants naturels se disent " quelque peu stressés " et plus du tiers d'entre eux sont " très stressés ".
Conseils diététiques pour la basse tension artérielle
Une tension artérielle inférieure à la normale est aussi un signe très dangereux. Manger certains types d'aliments peut vous aider à augmenter votre tension artérielle. Surveillez vos symptômes et mesurez régulièrement votre tension artérielle pour voir ce qui fonctionne.
Conseils diététiques pour les personnes diabétiques
Lorsque vous recevez un diagnostic de diabète, il est naturel de vous poser des questions sur les aliments que vous devez manger. Chaque personne atteinte de diabète est différente et il n'existe pas de régime alimentaire unique qui convienne à tous.
Comment améliorer vos capacités de communication
De par sa nature, la prestation de soins implique une interdépendance entre les gens. Sans une communication efficace, la vie de proche aidant peut être beaucoup plus difficile qu'elle ne doit l'être. Cependant, la communication peut être améliorée à tout moment.
Comment se préparer en tant que jeune proche aidant
L'Ontario compte environ 3,3 millions de proche aidants naturels, dont 17 % sont de jeunes proche aidants âgés de 15 à 24 ans. Les jeunes proche aidants grandissent souvent rapidement et perdent leur enfance trop tôt.
Conserver une bonne santé mentale
La santé psychologique du proche aidant est affectée négativement par la prestation de soins. Des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété, de dépression et d'autres effets sur la santé mentale sont courants chez les proche aidants naturels qui s'occupent d'un parent ou d'un ami plus âgé.
Comment reformuler vos pensées
Le recadrage est une technique qui vous permet de changer votre perspective ou votre point de vue sur une situation, une personne ou un problème. Habituellement, on passe d'une perspective négative à une perspective plus positive, à une perspective qui voit le bien dans la situation.
Conseils pour mieux dormir
Trouver le temps de dormir est peut-être l'un des plus grands défis de la prestation de soins. Le manque de sommeil n'est pas seulement dangereux pour vous en tant que proche aidant, il met aussi la personne dont vous vous occupez en danger.
Comment utiliser la spiritualité pour gérer le stress chez les proches aidants
La spiritualité est différente pour chacun. Beaucoup de gens trouvent que le fait d'avoir une pratique spirituelle ou religieuse aide à gérer le stress.
Comment apprendre à tenir un journal
Des études ont démontré que la tenue d'un journal améliore la connaissance de soi et peut vous donner une perspective qui peut être bénéfique pour soulager le stress quotidien en tant que proche aidant.
Rejoindre un groupe de soutien de proches aidants
La prestation de soins peut être exigeante (et épuisante) sur les plans émotionnel et physique. L'établissement d'un réseau de soutien aux proche aidants naturels peut vous aider à vous préparer à réussir en tant que proche aidant.
Prendre soin d’une personne souffrant d’anxiété
L'anxiété est une réaction normale à une situation menaçante et peut nous motiver de façon positive. Cependant, elle devient un problème lorsqu'elle interfère avec les fonctions normales, cause des symptômes physiques et devient intolérable pour la personne.
Comment trouver du temps pour soi
Les exigences émotionnelles et physiques liées à un rôle de proche aidant peuvent mettre à rude épreuve même la personne la plus résiliente. En tant que proche aidant, si vous ne prenez pas soin de vous-même, vous ne pourrez prendre soin de personne d'autre.
Comment gérer la perte et le deuil
Le deuil est une réponse naturelle à la perte, et faire face à la perte d'une personne ou d'un être cher est l'un des plus grands défis de la vie. Souvent, la douleur de la perte peut sembler accablante.
Exercice pour réduire le stress en une minute
Pendant les moments de stress, avez-vous déjà pensé ou dit aux autres : "J'ai juste besoin de souffler un peu ou d'une minute?
Comment gérer sa culpabilité en tant que proche aidant
En tant que proche aidant, se sentir coupable est très courant. Vous n'êtes pas seule. Vous vous sentez peut-être coupable parce que vous avez pris du temps pour vous récemment ou parce que vous avez l'impression de ne pas être un assez bon proche aidant.