Conseils diététiques pour la basse tension artérielle

La basse tension artérielle, aussi appelée hypotension, peut avoir de nombreuses causes. Il peut s’agir de certains médicaments que la personne dont vous vous occupez prend, d’un alitement prolongé ou de certains problèmes cardiaques, entre autres.

Quelle que soit la raison, il existe plusieurs façons d’augmenter la tension artérielle, dont les médicaments et les activités physiques. Les changements alimentaires peuvent également aider. De petits changements dans l’alimentation peuvent avoir un fort impact sur la santé de la personne.

Dans cette vidéo, nous allons voir les aliments qui aident à améliorer la tension artérielle, et vous donner des conseils pour la gérer.

Boire de l’eau a de nombreux bénéfices pour la santé. Cela vaut également pour les personnes souffrant de basse tension, car l’augmentation de la quantité de fluides aide à prévenir la déshydratation ainsi qu’à favoriser la circulation sanguine. Afin d’aider la personne dont vous vous occupez à boire plus, gardez une bouteille d’eau réutilisable sous la main en tout temps. Vous pouvez l’utiliser aussi bien chez vous qu’à l’extérieur.

Vous pouvez introduire d’autres boissons comme le jus de tomate et les boissons sportives qui sont riches en sodium. Lorsque vous ingérez des aliments ou des liquides riches en sodium, cela provoque une rétention de l’eau par votre corps, car vos reins ne peuvent pas éliminer le sodium aussi rapidement.

La présence de liquide supplémentaire fait légèrement augmenter la pression sanguine, ce qui peut aider les personnes souffrant d’hypotension.

Mais attention ! Une alimentation très riche en sodium peut être dure sur les reins et provoquer des lésions rénales. L’équilibre est primordial.

Le café et le thé peuvent également faire augmenter la tension, mais parlez-en à son médecin, car la caféine peut causer d’autres problèmes.

Alors que de nombreuses personnes doivent faire attention à leur consommation de sel, car il augmente la tension artérielle, vous pourriez augmenter la quantité de sel utilisé dans la préparation des repas de votre proche en ajoutant du sel de table, de la sauce soya et des assaisonnements préemballés.

De nombreux aliments transformés et préparés ont aussi souvent une teneur en sodium élevée. Consultez son médecin avant toute chose, car trop de sodium peut provoquer des problèmes de santé, pouvant aller jusqu’à l’insuffisance cardiaque.

Comme la tension artérielle baisse après un repas, la personne dont vous vous occupez devra manger de petits repas composés d’un assortiment d’aliments nutritifs comme les légumes, les fruits, les céréales entières et les protéines maigres, telles que le poisson et le poulet.

Maintenant que vous savez quoi ajouter à son alimentation, voyons ce que vous devriez réduire ou retirer :

En premier lieu, éliminez les aliments riches en glucides comme les pâtes, le riz, les pommes de terre ou le pain. Ces aliments sont digérés rapidement, ce qui fait baisser la tension artérielle.

Ensuite, éliminez l’alcool, car il engendre une déshydratation, ce qui fait également baisser la tension.
Retenez que l’alimentation peut aider les problèmes de basse tension artérielle. Grâce à votre aide, la personne dont vous vous occupez aura une vie plus saine et agréable.

Consultez notre Guide de soins pour plus de conseils et de stratégies sur la gestion de l’hypotension.

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