15 façons de réduire le stress
15 façons de réduire le stress
Faites de l’exercice
(yoga, marche, méditation)
Téléphonez à un ami ou à un membre de votre famille
Passez du temps avec votre animal de compagnie
Regardez un film, écoutez de la musique ou lisez un livre
Rédaction d’un journal
( Voir la vidéo sur la tenue d’un journal intime : https://youtu. be/7W1wUmI9ULw)
Prenez une douche
Exercez votre respiration
Faites une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
Dansez !
Faites du vélo
Utilisez une balle anti-stress
Offrez-vous un massage du cou
Imaginez un lieu réconfortant
Lisez une citation inspirante
BONUS: Coloriez ou dessinez!
Informations sur les ressources :
Type: Article
Longueur : Courte (moins de 5 minutes)
Sujet: Bien-être / Auto-soins
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