Prendre soin d’une personne souffrant d’anxiété

Il n’est pas rare de se sentir nerveux lors d’un premier rendez-vous ou d’une entrevue d’emploi,

mais parfois, nous demeurons inquiets et nous avons peur que les choses tournent mal.

Et ces sentiments affectent la façon dont nous pensons, nous nous sentons, nous agissons et nos relations avec les autres, ainsi que notre perception de nous-mêmes.

C’est ce que l’on appelle l’anxiété.

Ce n’est pas facile de prendre soin de quelqu’un qui souffre d’anxiété. Tout d’abord, voyons les signes d’anxiété chez une personne dont nous nous occupons.

Cette personne évite peut-être les autres ou certaines situations.

Elle se sent nerveuse et gênée lorsqu’elle rencontre de nouvelles personnes.

Elle peut également avoir une forte réaction négative face à la critique et se retirer de situations sociales.

Il existe aussi des signes physiques. L’anxiété peut se manifester par une transpiration excessive, des nausées, des palpitations, une mauvaise alimentation, de la fatigue et le manque de sommeil.

Comment aider ?

Écoute sans juger. Ne minimise pas ce que vit la personne en lui disant « arrête de t’inquiéter » ou que sa peur est injustifiée.

Encourage-la à dormir suffisamment, à être physiquement active et à manger sainement. Par exemple, tu peux lui proposer d’apprendre des techniques de relaxation et de faire du sport avec elle, comme du yoga.

Et essaye de la dissuader d’utiliser l’alcool ou les drogues pour traiter les symptômes de l’anxiété.

Encourage-la à contacter sa famille et ses amis, et offre-lui ton soutien quand tu le peux.

Crée un environnement sécuritaire et favorable au dialogue.

Refuser de reconnaître que l’anxiété est un problème engendre souvent un sentiment de honte. Cela dissuade également les personnes souffrantes de demander l’aide et le soutien d’un professionnel.

Mais en tant que proche aidant, tu peux changer ces préjugés liés à l’anxiété.

Alors, fais de ton mieux pour proposer l’aide d’un professionnel.

Parle-lui de traitements efficaces pour gérer l’anxiété. Certains passent par la prise de médicaments, mais il existe aussi des thérapies non médicamenteuses comme la relaxation et les thérapies cognitives et d’exposition.

Avant tout, tu dois également prendre soin de toi-même en fixant des limites et en réduisant ce que tu peux et dois faire.

En restant ouvert(e), patient(e) et empathique, tu pourras aider les autres à combattre leur anxiété.

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