15 formas de reducir el estrés
15 formas de reducir el estrés
Ejercicios
(Yoga, Caminar, meditación)
Llama un amigo o miembro de la familia
Pasa tiempo con tus mascotas
Mira una película, escucha musica o lee un libro
Lleva un diario Ve un video sobre diarios concientes: https://youtu.e/7W1wUmI9ULw
Toma una ducha
Ejercicios de respiración
Haz una lista de 10 cosas por las que estas agradecido
Sal a caminar
Baila!
Maneja tu bicicleta
Utiliza una bola para el estrés
Date a tí mismo strésn masaje en el cuello
Visualiza un lugar confortable
Lea una frase de inspiración
BONO: Colorea o dibuja!
Información de recursos:
Tipo: Artículo
Duración : Corto (>5 minutos)
Tema: Cuidador Bienestar / Autocuidado
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