针对低血压的饮食建议

导致血压降低（或称为低血压）的原因有很多。比如您看护的人在服用某种药物、长期卧床、患有某种心脏疾病或其他原因。

不论成因是什么，有很多可以升高血压的方法，比如药物治疗和锻炼。饮食变化也有助于提高血压。在饮食上的小小变化会对您看护的人的健康产生很大的影响。

在这段视频里我们将介绍一些有助于提高血压水平的食物，以及一些关于如何管理血压水平的方法。
适量饮水对健康有很多好处。对低血压的人也是如此，因为这些额外增加的水分有助于防止身体脱水并能增加身体内的血液循环。为了帮助您看护的人多喝水，您可以在他们身边准备一个便携式可反复填装的水瓶。这样，不论是在室内还是室外，用起来都很方便。

您还可以让他们选用番茄汁和高钠含量的运动饮料。因为人的肾脏不能很快的清除钠，所以当摄入富含钠的食物和/或液体时，身体会在很长的时间内保持水分。

咖啡和茶也能提高血压水平，但是要先咨询他们的医生，因为咖啡因会引起其他健康问题。

虽然许多人必须注意盐的摄入量，因为它会提高血压水平。但对于您看护的人来说，您可以通过食盐、酱油和包装好的调味料来适量增加他们食物中的含盐量。

很多加工食品的钠含量也很高。使用前一定要先咨询医生，因为过多的钠会导致包括心力衰竭在内的健康问题。

由于血压经常会在进食后下降，因此你看护的人应该吃营养搭配丰富的小份量餐食，如蔬菜、水果、全谷物和鱼，鸡一类的瘦肉蛋白。
现在您已经掌握了应该在他们的饮食里添加什么。现在让我们来看看应该减少或去掉些什么：

首先是高碳水化合物食物，如意大利面、大米、土豆或面包。这些食物可以被身体快速消化，血压也会随之降低。

其次是酒精，因为它会导致身体脱水从而导致血压降低。
请记住，低血压可以通过饮食来控制。在您的帮助下，您看护的人可以过上更好、更健康的生活。

想要了解更多有关血压的提示和应对之策，请参阅我们的看护指南。

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