关于焦虑症的护理

面对第一次约会或工作面试这样的事情时会感到紧张是很常见的。

但有时候，您可能会持续有担心会发生不好事情的想法和恐惧。

这些感受会影响一个人的思考、感受、行为和与他人的关系。它也会影响对自己的感受。

这被称为焦虑。

照顾受焦虑困扰的人并不容易。但首先，让我们试着确定您正在照顾的人焦虑起来会是什么样。

这个人可能会避开人或某些情况。

在结识新朋友的时候，他们可能会感到非常紧张以及过于不自然。

他们也可能会对批评产生过度负面反应，并退出社交场合。

也有物理迹象。常见症状包括出汗、恶心、心跳加速、饮食不良、疲劳和睡眠不足。

您可以如何帮忙呢？

不带批判地倾听。不要通过告诉他们“停止担心”或告诉他们他们的恐惧是荒谬的来最小化或否定他们的经历。

鼓励他们睡眠要充足，身体要活跃，以及饮食要健康。比如，您可以建议一起学习放松技巧和体操，比如瑜伽。

并试图阻止使用酒精和/或药物作为治疗焦虑症状的方法。

鼓励他们与朋友和家人联系，并尽可能提供支持。

为公开对话创造一个安全和有支持性的环境。

否认焦虑是个问题往往会导致羞耻感。它还会阻止人们寻求专业的帮助和支持。

但作为看护人员，您可以改变焦虑所带来的耻辱感。

所以尽您所能提供专业帮助的建议。

谈论有效的治疗方法来控制焦虑。有一些包括药物，但也有非药物疗法，如放松、认知行为和暴露疗法。

在整个过程中，您还应该记住照顾好作为一名看护人员的您自己，通过设定一些界限来限定和限制您可以做什么以及您应该做的事。

敞开心扉、有耐心和善解人意将会在帮助他人处理焦虑方面发挥很大的作用。

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