ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਚੈਕੱਲਿਸਟ
ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਸ ਸੌਖੀ ਚੈਕਲਿਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
| ☐ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ | |
|---|---|
| ☐ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ | |
| ☐ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਂਡਰੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ | |
| ☐ ਮੋਸ਼ਨ ਡਿਟੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟਾਂ ਲਗਾਓ | |
| ☐ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਟੇਪ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ | |
| ☐ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪਾਓ । ਘੱਟ ਏੜੀ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਤਲੇ ਪਹਿਨੋ । |
| ☐ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ |
|---|
| ☐ਪਤਝੜ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਸੈਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਵਹਿ ਗਏ ਹਨ |
| ☐ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਇਵਵੇਅ ਤੇ ਨਮਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਨੀ ਬਰਫ ਹਟਾਓ |
| ☐ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਮੌਸਮ ,ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫ ਜ ਬਰਫ 'ਤੇ ਤਿਲਕਣ ਹੋਵੇ ਤੇ ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿਣ । |
| ☐ ਮੇਲ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ । |
| ਆਮ ਸੁਝਾਅ |
|---|
| ☐ ਸਟੂਲ ਅਤੇ ਚੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਹਟਾਓ; ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਜਾਓ । |
| ☐ ਬਿਨਾਂ ਬਾਂਹ ਟਿਕਾਣੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ । |
| ☐ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਕਸੀਜਨ ਟਿੳਬਿੰਗ ਹੈ, ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਟਿੳਬਿੰਗ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। |
| ☐ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਵਾੱਕਰ ਅਤੇ ਸੋਟੀ । |
| ☐ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ |
|---|
| ☐ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬਾਥਟਬ ਪਲੱਗ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ (ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਚੇਨ ਲਗਾਓ). |
| ☐ ਟੱਬ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਡੀਕਲਸ 2 ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਓ |
| ☐ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫੈਬਰਿਕ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ / ਐਨਸਲਿਪ ਮੈਟ ਲਗਾਓ ਜੇ ਮੈਟਾਂ ਲੋੜੀਦੀਆਂ ਹਨ |
| ☐ ਪਖਾਨੇ, ਟੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰਾਂ 'ਤੇ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਲਗਾਓ (ਟੱਬ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਬਾਰਾਂ). ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਫੜ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਹਿਲਦੀਆਂ ਨਹੀਂ । |
| ☐ ਸ਼ਾਵਰ ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੇ ਜਾਣ ਵਲੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। |
| ☐ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। |
| ਫਰਨੀਚਰ |
|---|
| ☐ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕ ਸਕੇ; ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾੳ । |
| ☐ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖਣਯੋਗਤਾ ਲਈ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਹਾਲਵੇਅ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਈਟਾਂ ਲਗਾਓ । |
| ☐ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । |
| ☐ ਸਕੈਟਰ ਗਲੀਚੇ ਜਾਂ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫੈਬਰਿਕ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ । |
| ☐ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੇਟੇਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ। |
ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਕਿਸਮ: ਲੇਖ
ਲੰ ਬਾਈ: ਲੰ ਮਾ (10+ ਮਮੰਟ)
ਵਿਸ਼ਾ: ਬੁਢਾਪਾ , ਬੁਢਾਪਾ
ਹੁਨਰ: ਅਪੰਗਤਾ / ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੋਤ: ਡਿਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ, ਫੌੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੋਤ:
ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ’ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਡਿਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਵ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮੁਹੱਈਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੰਮ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਜੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਡੋਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਟੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਫੌੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਲਤ ਜਾਂ ਪੈਰ ਤੇ ਸੱਟ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਰਦਿਆਂ-ਫਿਰਦਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੌੜੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ।