Comment aider quelqu’un à gérer ses douleurs

Si la personne dont vous vous occupez ressent des douleurs, vous voulez certainement faire tout votre possible pour la soulager. Cependant, certaines personnes préfèrent vivre avec leurs douleurs plutôt que de prendre des médicaments, car elles ont peur de développer une dépendance.

Dans cette vidéo, nous allons vous donner des conseils pour aider quelqu’un à utiliser des analgésiques de manière responsable et des stratégies pour gérer la douleur sans avoir recours aux médicaments sur ordonnance.

Nous avons chacun notre façon de gérer la douleur. Les besoins en matière de gestion de la douleur de la personne dont vous vous occupez dépendront de plusieurs facteurs, tels que la source de la douleur, depuis combien de temps elle dure et comment elle a été gérée par le passé.

Quels que soient ses antécédents, vous pouvez mettre en place quelques stratégies pour lui éviter de devenir dépendante.

Commencez par vous assurer qu’elle suit les recommandations du médecin. Créez un calendrier pour ses médicaments et utilisez un pilulier qui vous permettront de suivre sa consommation.

Ne demandez des analgésiques qu’à un seul médecin et demandez-lui de prescrire la plus petite dose nécessaire pour traiter sa douleur.

Allez toujours chercher les médicaments dans la même pharmacie et assurez-vous que le pharmacien est au courant des médicaments sans ordonnance ou naturels que la personne prend.

Dissuadez-la de s’automédicamenter avec de l’alcool ou des drogues illicites et arrêtez son traitement dès que la douleur disparaît.

Si la personne dont vous vous occupez souhaite gérer sa douleur sans médicaments, vous pouvez l’aider de plusieurs manières.

Les services de professionnels de la santé tels que les massages, la physiothérapie et la chiropractie peuvent aider à soulager les douleurs. Demandez à son médecin de lui procurer une recommandation.

Appliquer du chaud ou du froid sur des zones douloureuses peut également aider. Si elle n’est pas capable d’appliquer ces types de traitement elle-même, proposez-lui de l’aider en tenant le coussin chauffant ou la compresse froide en place.

Certains trouvent qu’une activité légère comme la marche ou le yoga aide aussi à réduire les douleurs. Proposer de faire du sport avec votre proche pourrait l’inciter à essayer. Commencez doucement et soyez patient s’il n’arrive pas à suivre le rythme.

Le stress et l’anxiété peuvent augmenter la perception de la douleur, alors encouragez la personne dont vous vous occupez à apprendre quelques techniques simples de gestion du stress comme la respiration profonde ou la méditation.

Vous pouvez aussi essayer de lui faire penser à autre chose, par exemple, en regardant un film avec elle, en écoutant de la musique ou en participant à son passe-temps favori.

Si la personne est fumeuse, rappelez-lui gentiment que fumer diminue la circulation sanguine et peut exacerber les douleurs.

Enfin, assurez-vous qu’elle mange une alimentation saine et équilibrée. La consommation des bons nutriments et le maintien d’un poids santé aideront à réduire la douleur, alors planifiez avec elle des repas sains qu’elle aimera.

Supporter la douleur n’est jamais facile, alors n’oubliez pas que vous devrez sûrement essayer différentes méthodes avant de trouver celle qui fonctionne.

En échangeant avec son équipe médicale, en surveillant sa consommation d’analgésiques et en essayant nos stratégies alternatives de réduction de la douleur, vous pouvez aider la personne dont vous vous occupez à gérer sa douleur de manière sécuritaire et efficace.

N’oubliez pas de consulter notre Chaîne de soins pour plus de soutien et de ressources pour les proches aidants.