Comment reconnaître et gérer le syndrome des états crépusculaires

Si vous vous occupez d’une personne souffrant de démence, vous avez peut-être remarqué qu’elle est désorientée, nerveuse ou agitée en fin de journée.

Ce comportement, appelé syndrome des états crépusculaires, peut être effrayant pour la personne qui en souffre, et peut vous faire sentir dépassé en tant que proche aidant.

Dans cette vidéo, nous allons présenter quelques facteurs responsables du syndrome des états crépusculaires et vous donner des conseils pour le gérer.

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent contribuer au syndrome des états crépusculaires. Certains sont liés aux habitudes et aux besoins physiques de la personne dont vous vous occupez, tandis que d’autres ont à voir avec leur environnement.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser afin d’identifier les éléments déclencheurs:

Votre proche semble-t-il mentalement ou physiquement épuisé en fin d’après-midi?

Est-il souvent éveillé en pleine nuit et endormi pendant la journée?

Est-il trop ou pas assez stimulé pendant la journée?

Souffre-t-il de problèmes physiques tels que la faim, la déshydratation, la constipation ou la douleur?

L’éclairage de son espace de vie crée-t-il des ombres qui peuvent provoquer de la confusion ou des hallucinations?

Ressent-il le stress des autres, y compris le vôtre?

Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions, vous avez peut-être découvert un ou plusieurs déclencheurs de son syndrome des états crépusculaires.

Maintenant que vous savez quoi rechercher, voici quelques conseils pour vous aider à gérer les effets du syndrome des états crépusculaires de votre proche :

Observez ses activités, ses comportements et son environnement à la recherche d’éléments qui pourraient faire empirer les choses.

Établissez une routine : planifiez des activités en début de journée et encouragez-le à se reposer en après-midi.

Vérifiez régulièrement son niveau de confort concernant la faim, la douleur et le besoin d’aller aux toilettes.

Réduisez ses apports en caféine et en alcool, et prévoyez les repas plus copieux en début de journée.

Améliorez l’éclairage afin de réduire la quantité d’ombres dans son espace de vie une fois la nuit tombée.

Pratiquez avec lui un exercice de respiration pour l’aider à se calmer. Asseyez-vous avec lui et inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche pendant cinq respirations profondes.

S’il devient agité, emmenez-le se promener à pied ou en voiture avec l’aide d’une personne en qui il a confiance.

Au moment du coucher, fermez les rideaux, allumez une lumière douce ou jouez de la musique apaisante pour l’aider à s’endormir.

Si ses problèmes de sommeil persistent, parlez-en à son médecin et demandez-lui si certains médicaments pourraient aider.

Rappelez-vous qu’au cours de la journée, vous avez le droit de sortir de votre rôle de proche aidant et de prendre du temps pour vous. Votre stress ou votre fatigue peuvent contribuer au syndrome des états crépusculaires de votre proche.

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