Comment prévenir les chutes

Les chutes représentent les causes les plus courantes de blessures chez les personnes âgées. En fait, 1 aîné sur 3 tombe chaque année, entraînant plus de 100 000 visites d’urgence à l’hôpital.

Dans cette vidéo, nous allons vous montrer comment rendre votre environnement plus sécuritaire afin de prévenir ces chutes.

Les 3 types de chutes les plus courants sont :

1) Glissades et les trébuchements
2) Chutes dans les escaliers
3) Chutes d’un meuble

Étudions-les un par un :

La salle de bain est le théâtre le plus courant de chutes.

Voyons comment rendre la salle de bain plus sécuritaire.

Installez des appliques antidérapantes au moins tous les 2 po au fond de la baignoire. Vous pouvez également utiliser un tapis antidérapant amovible.

Pensez à installer un siège de douche ou, si vous le pouvez, à intégrer un siège dans la douche.

Installez des barres d’appui près des toilettes, de la baignoire et de la douche. Assurez-vous que celles-ci sont correctement fixées et qu’elles ne bougent pas lors de l’utilisation.

Si nécessaire, utilisez un siège de toilette surélevé ou une douchette à main.

N’utilisez pas d’huile pour le bain ! Elles rendent les surfaces glissantes. Pour rester hydraté, préférez l’utilisation de lotion après la douche ou le bain.

À l’extérieur, l’allée est aussi propice aux glissades et trébuchements.

En automne, les feuilles mouillées peuvent s’avérer dangereuses. Assurez-vous qu’elles soient enlevées.

L’hiver, le sel peut aider à avoir plus de traction ainsi qu’à faire fondre la neige et la glace.

Si les conditions sont extrêmes, il est préférable pour votre proche de ne pas sortir.

Afin de réduire les risques de chute dans les escaliers, assurez-vous que l’escalier comporte une rampe et envisagez l’installation de bandes antidérapantes sur les marches.

Les veilleuses peuvent également faciliter les déplacements.

Assurez-vous que votre proche porte des chaussettes antidérapantes ou des pantoufles à semelles en caoutchouc. Éviter les mules, car elles peuvent être une cause de trébuchement.

Afin d’éviter les chutes d’un meuble, enlevez tous les meubles et les câbles des zones de passage.

L’utilisation de chaises à accoudoir offrira plus de soutien pour se mettre debout.

Attention, se lever trop rapidement peut provoquer des vertiges, alors laissez-la prendre son temps.

Retirez les tapis afin d’éviter les trébuchements.

Encouragez la personne dont vous vous occupez à utiliser des appareils fonctionnels comme un déambulateur ou une canne.

Si elle utilise un tube à oxygène, assurez-vous que le tube n’est pas dans son chemin.

Évitez de lui faire porter des jupes longues, des robes d’intérieur ou des pantalons amples qui pourraient la faire trébucher.

Mettez tous les objets utiles à portée de main de la personne dont vous vous occupez, ainsi elle ne devra pas se pencher ou s’étirer pour les atteindre. Elle évitera alors une éventuelle chute.

Comme toujours, installez des veilleuses dans tous les espaces afin d’améliorer la visibilité et offrir plus de soutien à la personne dont vous vous occupez.

La prévention adéquate des chutes peut lui sauver la vie. Nous vous recommandons d’utiliser ces conseils afin de créer un environnement anti-chutes.

Vous pouvez également consulter un ergothérapeute, qui est pris en charge par le ministère de la Santé , afin de vous aider à déterminer quels appareils fonctionnels sont les plus adaptés.

Veuillez consulter notre guide pour en savoir plus.

N’oubliez pas de consulter notre chaîne pour plus de conseils et de soutien aux proches aidants.