Consejos para dormir mejor

Encontrar tiempo para dormir puede ser uno de los mayores desafíos del cuidador. La privación del sueño no solo es peligrosa para ti como cuidador; también pone en riesgo a la persona que estás cuidando. Como resultado, no es inusual que los cuidadores experimenten problemas de sueño como el insomnio. Pero dormir bien por la noche es importante, y no sólo para su propia salud; estar cansado puede afectar seriamente su capacidad para proporcionar atención adecuada. En este video, te guiaremos a través de algunos consejos útiles para asegurarte de que estás completamente descansado y eres capaz de ofrecer el mejor cuidado posible.