Crear un grupo de soporte

¿Te sientes solo a veces como cuidador? ¿Aislado?

¿Deseas hablar con alguien pero no sabes por dónde comenzar?

Posiblemente lo que necesitas es lo que llamamos una «red de apoyo».

Una red de apoyo es un grupo de personas, como familiares y amigos, a quienes puedes pedirles ayuda y apoyo.

Son personas cercanas, que te conocen y a quienes les importas, especialmente tu bienestar.

Puede ayudarte simplemente pasar tiempo con ellas, conversar de tu día y compartir lo que piensas.

Las siguientes son formas para generar tu red de apoyo;

Estar dispuesto a compartir.

Nadie saber exactamente lo que te está pasando, salvo que se lo digas. Así que no temas abrirte y compartir tus experiencias. Ayuda a generar confianza y respeto, y brinda la oportunidad de tener conexiones más profundas y significativas.

Pedir ayuda.

Es probablemente la parte más difícil: admitir la vulnerabilidad y pedir ayuda. Es entendible; eres un cuidador. Pero los cuidadores también necesitan lo que todos los seres humanos hacen, aman y apoyan.

Que no te avergüence pedir ayuda. Siempre hay alguien a quién le encantaría ayudarte en todo lo posible.

Hablar con tu familia y amigos.

Tus familiares y amigos se preocupan por tu salud y bienestar, y querrán ayudarte de cualquier manera para alivianarte la carga.

Por ejemplo, si te apremia el tiempo y no puedes limpiar tu casa, pídele ayuda a un familiar.

Si deseas hacer ejercicio, pero no tienes la motivación, pídele a un amigo que te acompañe.

Esto ayuda a disminuir los esfuerzos diarios, para que no te sientas abrumado por cosas triviales.

Probar ir a grupos de apoyo para cuidadores

… para recibir apoyo emocional.

En un grupo de apoyo para cuidadores, puedes compartir tus experiencias con otros cuidadores, escuchar sus experiencias y dar y recibir apoyo.

Intentar conocer gente nueva.

Es difícil dedicarse tiempo, y mucho más para hacer nuevas conexiones sociales.

Pero puede ser útil y gratificante, especialmente si se comienza a conversar con otros cuidadores.
Estamos en todos lados.
Ayuda saber que no estás solo en esto. Hay gente que se preocupa por ti y quiere ayudarte.

No estás solo.

Incluimos una lista de recursos de grupos de apoyo para cuidadores en el cuadro de descripción.

Además, asegúrate de consultar otros videos con más apoyo y recursos para cuidadores.