Crear tiempo para ti mismo

Como cuidador, probablemente sientas que no alcanzan las horas del día y que pasas la mayoría de las horas cuidando a otros.

Pero piénsalo, ¿realmente es así?

Quizás no lo notes, pero a veces «No tengo suficiente tiempo para mí» quizás en realidad signifique: «No soy prioridad».

En este video te enseñaremos…

La próxima vez que te sientas así, tómate un momento y analiza este pensamiento en profundidad. ¿Es verdad que no tienes tiempo o en realidad es que no te estás dando tiempo?

Si te suena la primera respuesta, intenta buscar qué puedes dejar de lado. Recomendamos lo siguiente:

Busca apoyo. Pregúntale a un profesional de la salud qué servicios o herramientas de gestión del tiempo hay a disposición en tu comunidad. También puedes pedirle ayuda a amigos y familiares.

Crea un registro de tiempos. Toma nota de cuánto tiempo del día le dedicas a cada cosa. ¿Son tareas que puedes delegar/asignar a otros? ¿Puedes cambiar la prioridad en la que les dedicas tiempo a las cosas?

Hay aplicaciones, sitios web y herramientas para gestionar el tiempo que pueden ayudarte a gestionarlo. También tenemos un ejercicio. Aquí necesitas una guía.

No es fácil admitir que, en realidad, sí tienes tiempo para ti mismo. Pero al igual que con todo, reconocer y aceptar el problema es el primer paso para solucionarlo.

La próxima vez que pienses: «No tengo tiempo para mí», intenta cambiarlo por: «No soy una prioridad» y fíjate cómo te sientes.

Como cuidador, sabes que solamente tú puedes ponerte como prioridad. Así que, ¿por qué no intentarlo?

Consulta otros videos con más elementos básicos y aprendizaje para cuidadores.