Como cuidar de alguien que esta contemplando el suicidio

Cuidar a alguien que está experimentando problemas de salud mental puede ser una experiencia estresante, especialmente si tiende a pensar en autoflagelarse.

Si crees que la persona a tu cuidado podría sentir ganas de suicidarse, probablemente tengas muchas preguntas urgentes, como cuándo ha llegado a una crisis y cuándo debes llamar al 9-1-1.

En este video, veremos qué hacer si la persona a tu cuidado quiere suicidarse.

Algunos mitos comunes sobre el suicidio son: que hablar sobre el suicidio crea pensamientos suicidas,

que, una vez que una persona siente ganas de suicidarse, no hay nada que puedas hacer para ayudarla,

y que no todas las amenazas de suicidio o flagelación deben tomarse en serio.

De hecho, hablar sobre el suicidio NO crea pensamientos suicidas, las intervenciones PUEDEN ser efectivas para prevenirlo y todas las amenazas DEBEN tomarse en serio.

Si la persona a tu cuidado te dice que tiene pensamientos suicidas o si crees que desea suicidarse, puedes hacer esto.

Primero, comienza con una conversación. Recuerda que hablar de suicidio no la hará más suicida. Pregúntale directamente si se siente impotente o si está pensando en suicidarse. Escúchala e intenta responder con empatía para que sienta que no está sola.

Empatía significa intentar ver las cosas desde su punto de vista, para poder entender y compartir sus sentimientos.

Al hacer esto, te ayudas a no juzgar ni minimizar los sentimientos. Aunque puede ser tentador, intenta no decirle qué hacer ni persuadirla de que el suicidio no es la opción correcta, ya que esto a veces puede hacer que una persona suicida se sienta más aislada.

Esfuérzate por mantener la calma, ya que tu calma puede ayudarla a calmarse también.

Si después de hablar sobre su situación te parece que sigue pensando suicidarse, pregúntale si tiene un plan e intenta conseguir detalles de cómo, dónde y cuándo planea hacerlo. Si tiene acceso a los medios para suicidarse, como armas o narcóticos, intenta evitar que acceda a estos, de ser posible y seguro.

Es fundamental que tengas en cuenta tu propia seguridad y la seguridad de tu familia. Si en algún momento durante la conversación comienzas a sentirte inseguro, llama al 9-1-1 inmediatamente.

Continúa intentando convence a la persona a tu cuidado de que no se suicide por un tiempo manejable. El período manejable suele ser el tiempo que toma que respondan a la llamada al 9-1-1, llamar a la línea directa de crisis o comunicarse con otros recursos de confianza, como un amigo cercano.

Si hay recursos externos, ayuda a la persona a tu cuidado a ponerse en contacto con ellos y permanece con ella hasta que llegue el recurso de confianza. No dejes solo alguien que quiera suicidarse, a menos que sienta que tu propia seguridad está en peligro.

Solo con una conversación puedes jugar un papel importante para ayudar a alguien que desea suicidarse. También puedes ayudar a superar el estigma que rodea al suicidio, que puede ser una gran barrera cuando se trata de buscar tratamiento.

Si la persona a tu cuidado dice que no siente ganas de suicidarse, no es un error conversar. Has aprovechado la oportunidad para mostrar tu preocupación y le has hecho saber que estás allí para ayudarla en una crisis.

Cuidar de alguien que experimenta pensamientos suicidas no es fácil, pero si mantienes la calma y la tratas con empatía y compasión, puedes ayudarla a superarlo.

Si necesitas más ayuda, siempre hay recursos adicionales a disposición en el sitio web de CareChannel.