怎样帮助有自杀倾向的人

照顾一个正在经受心理健康问题的人可能是一种极具压力的经历，特别是当他们有自我伤害倾向的时候。

如果您认为您看护的人有自杀倾向，那么您会遇到很多棘手的问题，例如，您如何知道他们何时到达危点，您应该在什么时候拨打9-1-1？

在这段视频里，我们将讨论如果您看护的人有自杀倾向，您该做什么。

一些常见的关于自杀的流言包括：谈论自杀会触发自杀的想法。

一旦一个人有了自杀倾向，您就再没办法可以帮助他们了。

并不是所有自杀或自残的征兆都需要认真对待。

事实上，谈论自杀并不会触发自杀的想法。干预措施可以有效地预防自杀，所有的征兆都应该被认真对待。

如果您看护的人告诉您他们有自杀的想法或者您认为他们有自杀倾向，您可以这样做。

首先，从对话开始。记住，谈论自杀不会让他们更有自杀倾向。直接问他们是感到无助还是想自杀。倾听他们的诉说，试着用同理心回应他们，让他们觉得自己并不孤单。

同理心的意思是您试着从他们的角度看待事物，这样您就能与他们感同身受了。

这样做可以帮助您不去评判他们或最小化他们的感受。尽管您很想试一试，但是要尽量避免告诉他们该做什么或者说服他们自杀不是正确的选择，因为这有时会让自杀者感到更加孤立。

尽您最大的努力保持冷静，因为您的冷静也能帮助他们冷静下来。

如果在讨论完他们的处境以后，他们看起来仍然有自杀倾向，那么问问他们是否有计划，并尝试了解他们将如何、在哪里以及何时执行之类的计划细节。如果他们能接触到武器和麻醉品之类的自杀工具，如果可能和安全的话，尽量转移走这些工具。

记住您自己和家人的安全也是至关重要的。如果在谈话过程中只要您开始感到不安全，请立即拨打9-1-1。

不断地鼓励您看护的人，让他同意在一段可控制的时间内不要自杀。这个可控的时间段通常是9-1-1对求救的响应、与危机热线的连接或与其他可信任资源，如密友的联系所需的时间。

如果外部资源可用，请帮助您看护的人与他们保持联系，并与他们待在一起，直到受信任的资源到达。除非您觉得自己的安全处于危险之中，否则不要让有自杀倾向的人独处。
仅仅通过谈话，您就可以在帮助一个有自杀倾向的人方面发挥重要作用。您也可以帮助他们克服那些萦绕在自杀想法周围的羞辱感。这可能会成为他们在寻求治疗时的一个巨大障碍。

如果您看护的人告诉您他们没有自杀倾向，这也不会让你们之间的交谈成为一个错误。相反的，您利用了这个交谈的机会向他们表示了您的关心，并让他们知道在危机时刻，您会在他们身边。

照顾一个正在经历自杀想法的人并不容易，但是通过保持冷静并用同理心对待他们，您就可以帮助他们度过难关。

如果您需要更多的支持，我们的看护频道网站将始终如一地为您提供更多的资源。