如何利用精神灵性来应对看护人员的压力

作为看护者，您可能会体验到压力和疲惫。护理时所需的体能很容易让人不知所措; 不仅仅是体能，还包括精神和情感能量。

如果您因此而感到精疲力尽，则可能会影响您提供适当护理的能力。关注您的精神需求极为重要，您应每天努力满足您在两方面的需求。

在这一集中，我们将讨论灵性，提供精神培育活动的实例，并解释如何在精神缓解看护者的压力。
当大多数人听到“精神”这个词时，他们会想到宗教，但您不需要虔诚于宗教。灵性是您对生活的和平和目的的感觉，以及您与周围人的联系。

各人不同，所以您应该尝试找到符合您的兴趣和生活方式的精神实践。任何带给您平静、平和或更新感的活动都会在精神上给予滋养。

您可能会发现一些有用的常见活动包括：祈祷或冥想，沉浸在大自然的美丽之中，创造性手工工作，听音乐、阅读鼓舞人心的着作，以及每日记录您的想法。
许多文化都有自己独特方法。 例如，原住民的人们举行名为“涂抹”的仪式，使用圣灵植物，消除消极思想和感情。

使用禁食来加强他们对宗教的承诺，以便将注意力从身体转移到您的信仰之中。

冥想吟唱也可以帮助您集中注意力，并阻止任何消极或非生产性的想法。

使用特定于您背景的仪式可以帮助您与文化遗产相连，并鼓励您成为文化社区中的积极成员。
请记住，您并不孤单。 还有许多其他看护者也承受着相同的负担，并不断地与孤独和孤立的感觉斗争。

无论是文化仪式、社交活动还是宗教聚会，与他人建立联系极为重要。这将使您感觉自己是社区的一部分，并帮助提醒您，您的生活并不总是充满压力和担忧。
这是一项要求很高的工作，但是通过定期的精神营养和社交圈的支持，您可以让自己更易于管理。 因此，每天花一点时间与您的个人精神建立积极联系！

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