怎样帮助患有恐慌症的人

目睹某人恐慌症发作是一种非常痛苦的经历，尤其是您并不知道发生了什么。

如果您看护的人很容易恐慌症发作。知道怎样甄别恐慌症发作的迹象以及如何应对是很重要的。

在这段视频里，我们将为您介绍一些恐慌症发作的症状，并提供一些关于如何帮助您看护的人度过恐慌症的办法。

恐慌症是一种在周围环境不存在危险的情况下，感到强烈畏惧和惊恐的经历。他们通常会突然发作，在十分钟内达到惊恐的顶点。恐慌症发作往往伴随着与心脏病发作相似的身体症状，会让人产生濒死的感觉。

恐慌症的一些常见症状包括：

加速心率或心悸

不可控的发抖或颤栗

感觉头晕、昏沉，或不稳感

害怕即将发狂或失控

麻木或刺痛

患有恐慌症或经常经历恐慌症发作的人通常会做一些防止恐慌症发生的事情。也可能会避免他们认为可能会触发恐慌症的诱因，或在发作期间让自己难以恢复的某些情况。

这可能包括开车，坐在车里或者去人多的公共场所。

如果不治疗，恐慌症发作会对经历恐慌症的人及其朋友和家人产生深远影响。

那么，在您看护的人恐慌症开始发作时，您应该做什么呢？

首先，拨打911。 尽管恐慌症发作后的10分钟内会达到恐慌顶点，但也有可能他们经历的其实是心脏病。安全起见，一定要拨打911。

当您在等待医疗救助到来时，您可以开始实施“crisis first aid”，即“危机急救”。

将患者转移到一个安静隐蔽的地方，并让他们坐下。

鼓励他们深呼吸并减慢呼吸速度，用鼻吸气用嘴呼气。由您给他们做示范也可以帮助您自己平静下来。（ FX声效，模仿呼吸声）

向他们询问发生了什么，只需听他们讲述但不要做任何评论。尽管他们的恐惧听起来很不真实，请谨记，对于您看护的人而言，那一切都是真实的。

平静的向他们解释，他们可能是经历了恐慌症发作，并不是生死攸关的事情。让他们放心，如果是恐慌症发作，它很快就会停止，他们也会完全复原。

在医疗援助到来之前和他们待在一起，继续倾听他们的担忧并安慰他们。

即使急救人员确认这是一次恐慌症发作，依然建议您看护的人由专业医师进行全面评估检查也是个好主意。

试着强调这样一个事实，就恐慌症的控制管理而言，是存在有效治疗方法的。比如，咨询或药物治疗，寻求帮助并不丢人。

您越容易识别出恐慌症，就越容易引导您看护的人渡过恐慌发作。所以要注意这些症状，当您看到症状出现时要保持冷静，并运用您的“危机急救”技巧帮助他们渡过发作期。

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