一分钟减压练习

在被压力压的透不过气时,您是否曾对自己或他人说过,“我只是需要一些呼吸的空间,或者我需要一分钟来休息一下?”

您可能知道总是不停忙碌,总要把别人的需要放在第一位是种什么感觉。如果是的话,这个1分钟的练习是创造您需要的那个空间的关键。