什么是良好的心理健康？

您可能不会这么想，但是您的心理健康对您的整体健康和身体健康同样重要。事实上，您的心理健康会对您的身体感觉产生重大影响。

作为看护人员，保持心理健康是最重要的事情之一。

在这个视频中，我们将学习良好心理健康的意义，并提供一些保持心理健康的技巧。
心理健康是关于我们如何思考、感受和行为。 保持良好的心理健康意味着您能够提高工作效率，应对压力并充分发挥潜力。

重要的是要明白，心理健康不仅仅是指没有精神疾病。事实上，患有抑郁症或焦虑症等精神疾病的人可以拥有良好的心理健康实践。同样，您可以没有任何精神疾病，但可能有不健康的心理问题。
让我们来看看您可以做些什么来支持良好的心理健康。

首先要确保您过上健康的生活方式。 尽量每晚至少睡7个小时，有健康均衡的饮食，并定期运动。 您会惊讶于您的生活方式会对您的心理健康产生多大的影响。

接下来，花一些时间与他人联系。 虽然由于您的护理职责，您的日程安排可能会很紧张，但请允许自己偶尔休息一晚并与朋友或家人聚在一起。 即使您无法亲自见面，通过电话交谈或与您亲近的人发短信也可以改善您的心理健康状况。

当看护人员的体重开始受到影响时，准备一些压力管理策略也是一个好主意。缓解压力的练习包括深呼吸和冥想，您可以在任何地方，抽出几分钟时间练习。
不要害怕向您信任的人、精神领袖或治疗师寻求支持。

有时作为看护人员会让您感到孤立和孤独。看护人员可以面对面和在线使用许多不同的自助和支持小组。与了解您情况的人交谈可以给您提供观点，您可以通过听取他人的经验获得宝贵的见解。
保持良好的心理健康状态可以更轻松地应对护理可能给您带来的所有日常挑战。

通过每天花几分钟时间保持健康的心理，您会感觉更好、更轻松，并提供更好的护理服务。

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