预防跌倒

跌倒是老年人最常见的受伤原因。事实上，每年有三分之一的老年人跌倒，从而导致超过10万次医院紧急就诊。

在此视频中，我们将向您展示如何使您的环境更安全，以防止跌倒的发生。

3种最常见的跌倒类型有：

滑倒和绊倒
从楼梯上跌落
从家具上跌落

我们来一个一个解决：

现场行动开始：

最大限度减少滑倒和绊倒 – 浴室是最常见的滑倒场所。

我们来看看如何让浴室更安全。

在浴缸底部安装不超过2英寸的防滑贴花。相对要求低一点的是可移除的防滑垫。

考虑安装淋浴座椅，或者如果可以的话，在淋浴间安装一个座位。

在厕所、浴缸和淋浴间附近安装扶手。确保扶手牢固，使用时不会移动。

如有必要，可考虑使用升高的马桶座圈或手持式淋浴器。

不要使用沐浴油！沐浴油会使表面很滑，请避免使用。如果您需要保持肌肤湿润，请在淋浴或沐浴后选择使用乳液。

在室外，车道也可能容易出现滑倒和绊倒。

在秋天，湿叶子也可能会是造成滑倒的危险。确保清理落叶。

在冬天，岩盐可帮助防滑以及融化冰雪。

如果天气极端，最好留在屋内。

（稍微停顿）
为了尽量减少在楼梯上跌落，

确保房屋有扶手，并考虑在台阶上安装防滑胶带以增加支持。

在这里夜灯也可给予一种附加的舒适感。

确保他们始终穿防滑鞋，如防滑袜，或者更好的 – 橡胶鞋底拖鞋。避免使用人字拖，因为实际上，它们可能会有绊倒的危险。

为了尽量减少从家具上跌落，

确保清理任何的家具走道或其他物品，如绳线。

使用带扶手的椅子可在起床时提供额外支持。而且，起身过快会导致头晕，所以一定要慢慢起身。

移除散落的地毯，避免绊倒危险。

鼓励您看护的人使用辅助设备，如助行器或手杖。

如果他们有氧气管，确保在行走时氧气管不会挡在路上。

避免让他们穿长裙、长衣或宽松的裤子，这些都可能会导致绊倒。

确保您看护的人可以方便地获取所有可能需要或使用的物品，不必弯腰或伸手去够，以避免由此导致的跌倒。

一如既往，在任何空间添加夜灯，都会增加能见度，并为您看护的人提供额外支持。

适当的跌倒预防实际上可以挽救生命。我们建议您使用此视频中的提示，以帮助您的家庭避免跌倒危险。

您还可以通过帮助部门联系职业治疗师 – 帮助您决定哪种辅助设备最适合您们两位。

请参阅我们的配套指南，了解如何这样做。

请浏览我们的频道，获取更多看护人员提示和支持。