ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਟੈਕ ਕਦੋਂ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲਾਤ ਜੋਖਮਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ’ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਜ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

ਬੇਕਾਬੂ ਕੰਬਣੀ ਜਾਂ ਹਿਲਨਾ

ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ

ਸੁੰਨ ਜ ਝਰਨਾਹਟ ਸਨਸਨੀ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ੳਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈੱ ਛਡਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣਾ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅਟੈਕ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, 9-1-1 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ “ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ” ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਠਾੳ ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲਏ. ਸੁਣੋ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਜਾਨਲੇਵਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਵੋ ।
ਭਾਵੇਂ ਪੈਰਾਮੇਡਿਕਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸੀ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਏ ।

ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਤੱਥ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ।
ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ।

ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ।