Rejoindre un groupe de soutien de proches aidants

En tant que proche aidant, te sens-tu parfois seul(e) ? Isolé(e) ?

Tu aimerais parler à quelqu’un, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu as peut-être besoin de ce que nous appelons un réseau de soutien.

Il s’agit d’un groupe de personnes, comme ta famille ou tes amis, que tu peux contacter pour obtenir de l’aide et du soutien.

Ce sont tes proches, qui te connaissent et s’inquiètent pour toi, notamment de ton bien-être.

Être entouré(e), parler de ta journée et exprimer tes pensées et tes sentiments peuvent aider.

Voici quelques façons de constituer ton réseau de soutien.

Être ouvert aux échanges

Personne ne saura vraiment ce que tu vis si tu n’en parles pas. Alors, n’aie pas peur de t’ouvrir et de faire part de ton expérience. Cela t’aidera à instaurer confiance et respect, et te permettra d’avoir des relations plus riches et authentiques.

Demander de l’aide.

Il s’agit probablement de l’étape la plus difficile. Admettre ta vulnérabilité et demander de l’aide. C’est compréhensible, tu es le proche aidant, mais comme tout le monde tu as besoin d’amour et de soutien.

N’aie pas honte de demander de l’aide. Tu trouveras toujours quelqu’un pour t’aider du mieux qu’il peut.

Contacter ses amis et sa famille.

Tes amis et ta famille s’inquiètent de ta santé et de ton bien-être et souhaitent t’aider de toutes les façons qu’ils peuvent pour que tu aies moins de choses à faire.

Par exemple, si tu es pressé(e) par le temps et que tu ne peux pas faire le ménage, demande à un membre de ta famille de t’aider.

Si tu veux vraiment faire du sport, mais que tu n’es pas motivé(e), demande à un ami de t’accompagner.

Cela va t’aider à réduire ton niveau de stress pour que tu ne te sentes pas dépassé(e) par les petites choses.

Rejoindre un groupe de soutien de proches aidants

… pour un soutien émotionnel.

Dans un groupe de soutien de proches aidants, tu peux partager tes expériences avec les autres participants, écouter leurs expériences, et soutenir et recevoir le soutien des autres.

Rencontrer de nouvelles personnes.

C’est difficile de prendre du temps pour soi, sans parler d’établir de nouvelles relations.

Mais cela peut être utile et enrichissant, notamment si tu engages le dialogue avec d’autres proches aidants.
Nous sommes partout.
Savoir que tu n’es pas seul(e) dans cette situation t’aidera beaucoup. Certaines personnes s’inquiètent pour toi et souhaitent t’aider.

Tu n’es pas seul(e).

Tu trouveras une liste de Groupes de soutien pour les proches aidants dans la description.

Et n’oublie pas de visionner nos autres vidéos de soutien et de conseils pour les proches aidants !