Prevención de caídas
Parece que fuera sentido común – todo el mundo se cae, sin importar la edad. Sin embargo, para muchos adultos mayores, una caída inesperada puede resultar en una lesión grave y también costosa. La buena noticia es que la mayoría de las caídas se pueden prevenir. Aparte de ayudar a evitar que las personas que cuidamos se lesionen, las estadísticas sobre los accidentes de resbalones y caídas son significativas y crecen cada año. Con el envejecimiento de la población canadiense, ese número seguramente crecerá. Como cuidador, tu tienes el poder de reducir el riesgo de que tu ser querido se caiga. Aprende a prevenir resbalones y caídas en casa con estos sencillos consejos.
La causa más común de lesiones en la tercera edad son las caídas. De hecho, cada año, 1 de cada 3 adultos mayores se cae, lo que ocasiona más de 100 mil visitas a la Guardia del hospital.
En este video, te mostraremos cómo hacer que el entorno sea más seguro y asíevitar caídas.
Los tres tipos más comunes de caídas son:
1. Resbalones y tropiezos
2. Caídas por escaleras
3. Caídas de muebles
Veamos uno por uno:
Resbalones y tropiezos: el lugar más común para resbalarse es el baño.
Veamos cómo hacer que el baño sea más seguro.
Instala calcomanías antideslizantes en la base de la bañera, a no más de 5 cm de distancia. Otra opción menos complicada es poner alfombrillas antideslizantes.
Si puedes, piensa en colocar un asiento para la ducha o construir.
Instala barras cerca del inodoro, la bañera y la ducha. Asegúrate de que las barras estén fijas y no se muevan.
De ser necesario, piensa en colocar un asiento inodoro elevado o una ducha de mano.
¡No uses aceites de baño! Hacen que las superficies se tornen resbalosas, así que evítalos. Si deseas mantener la piel hidratada, continúa usando lociones después de la ducha o el baño.
La entrada de la casa también puede ocasionar resbalones y tropiezos.
En otoño, las hojas mojadas crean riesgo de resbalones. Asegúrate de quitarlas.
En invierno, se puede usar sal para que las suelas tengan buen agarre, al igual que derretir el hielo o la nieve.
Con inclemencias climáticas, mejor quedarse adentro.
Para reducir las caídas por las escaleras,
asegúrate de que haya barandas y piensa en instalar cinta antideslizante en los escalones para tener más apoyo.
Y las luces nocturnas brindan más seguridad.
Asegúrate de que use calzado antideslizante, como calcetines antideslizantes o, mejor aún, zapatillas con suela de goma. Evita que use chanclas, ya que pueden ocasionar tropiezos.
Caídas de muebles.
Asegúrate de sacar los muebles u otros elementos, como cables, de los pasillos.
Las sillas con reposabrazos brindan mejor apoyo para levantarse. Además, levantarse demasiado rápido puede causar mareos; mejor que se tome su tiempo.
Quita las alfombras sueltas, puesto que se puede tropezar con ellas.
Recomiéndale a la persona a tu cuidado que use los dispositivos de asistencia, como andadores o bastones.
Si tiene un tubo de oxígeno, asegúrate de que no se atraviese cuando camine. (No actual footage of this)
Evita que use faldas o abrigos largos, o pantalones sueltos con los que se pueda tropezar.
Asegúrate de que todos los elementos que la persona a tu cuidado use o pueda necesitar estén a su alcance para que no tenga que agacharse ni estirarse, y posiblemente se caiga.
Como siempre, si pones una luz nocturna en el lugar, habrá más visibilidad y le dará más seguridad a la persona a tu cuidado.
Una adecuada prevención de caídas literalmente salva vidas. Recomendamos que apliques los consejos en este video para que tu hogar sea a prueba de caídas.
También puedes comunicarte con un terapeuta ocupacional, a través del Ministerio de Asistencia, para que te ayude a decidir qué dispositivos de asistencia son los más adecuados para ambos.
En nuestra guía para los acompañantes se indica cómo.
Como siempre, asegúrate de ver nuestro canal, con más apoyo y recursos para cuidadores.
Información de recursos:
Tipo: Video
Duración : Corto (>5 minutos)
De Condición: Otra
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