创建支持网络

作为一名看护人员，您是否有时候会感到孤单？感到孤立？

您想要跟别人讲话，但不知道从哪里开始?

您可能需要的是我们所谓的支持网络。

一个支持网络是一组人，如家人或朋友，您可以联系他们以获得帮助和支持。

这些人是和您很亲近，了解和关心您的人 – 尤其关心您的幸福。
只需要出去闲逛并谈论您的一天，分享您的想法和感受就可以帮助到您。

您可以通过以下方式扩展您的支持网络。

敞开心扉分享
如果您不说出来，没有人会确切知道您正经历什么。所以不要害怕敞开心扉分享您的经历。它有助于建立信任和尊重，并开创机会创建更深入、更有意义的关系。

请求帮助。
这可能是最艰难的一步。承认自身的脆弱并寻求帮助。这是可以理解的，您是看护人员。但看护人员也和所有人一样需要关爱和支持。
寻求帮助不需感到羞耻。总会有人愿意以他们能做到的方式来帮助您。

联系您的家人和朋友

您的家人和朋友关心您的健康和幸福，并希望以各种方式来帮助您，从而使您减轻负荷。

例如，如果您没有时间打扫房屋，可以让家人帮您。

如果您真的想锻炼但没有动力，请个朋友陪伴您。

这有助于减少您每日的压力，从而不会被琐碎的事情所淹没。

尝试看护人员支持小组
。。。寻求情感支持

这可能看起来像是个奇怪的概念，您一开始可能会感到不舒服，但看护人员支持小组会很有帮助。
在看护人员支持小组，您可以与其他看护人员分享您的经验，并互相给予和接受支持。

尝试结识新朋友
为自己腾出时间很难，更不用说建立新的社交关系了。

但这可能非常有益，尤其是当您同其他看护人员开始一段交谈。

我们无处不在。

了解到您并不只是一个人很有帮助。 并同时想要帮助您。

您不孤单。

此外，请务必查看我们其他的看护人员支持和资源视频。