10个避免过度疲劳的建议

保持积极的思维方式!
不论何时都要看到事情积极的一面，这既可以帮助您保持积极的态度，又能减少压力。

寻求帮助
偶尔安排几个小时的休息时间是个不错的主意。可以请别人代班，留些时间给自己。

坚定而自信的说“不”
对做不到的事情说“不”。不要让自己陷入对事对人都来者不拒，然后又疲于应对的恶性循环里。 这种情况虽然常见，但还是要学会
说“不”。

跟别人聊聊
当您感到有压力时，跟朋友、咨询顾问、医生，甚至是您看护的人聊聊。说出来总比把一切都藏在心里要好很多。

注意自己的变化
身体，精神还情绪， 什么是引起您压力的诱因？掌握诱因才能帮助您找到舒缓压力的办法。

健康营养
健康、营养均衡的饮食可以帮助您避免暴饮暴食，压力进食及体重增加。

锻炼–动起来
注意您的身体健康对避免过度疲劳很重要。给自己留些锻炼的时间吧。

花点时间，放松一下
找时间做些您喜欢，能帮您放松的事情，例如听音乐、做按摩、冥想、做瑜珈，或者和朋友在一起

时间管理
对要完成的任务排列主次顺序，然后依次完成。

坦然接受
坦然接受您无法改变或力所不能及的事情。有时候我们总对自己抱有不切实际的期望，接受那些您无法掌控的事情，要知道日子有好有
坏，无法事事遂心顺意。