怎样应对看护人员的内疚感

作为一名看护人员，内疚的感觉很常见，不是只有您会这样。

您可能会因为最近 花了一些时间给自己而感到内疚。或者您觉得您不是一个足够好的看护人员。在某些日子里，您只希望看护工作能够结束。

但您有一个选择。您可以选择让这种内疚感继续恶化，或者您可以选择放下它。

我们知道 – 说起来容易做起来难。但请听我们讲解。

我们有一个很简单的四步骤练习来帮助您摆脱内疚的困扰。

我们来试一下

首先，关注一下您为了什么而内疚。

您可以放下它吗？

这感觉可能很复杂，但最终，我们会劝您尝试跟着您的直觉走。

行，还是不行呢？

问问您自己，您会放下它吗？

答案并不分正确还是错误。诚实地面对更加重要。

所以说，即使您回答说“不行”，诚实也会帮您感觉更好一些。

最后，问问自己，您什么时候才能放下这种感觉？

有时候您忙到应接不暇而忘记了您放不下的这些感觉。

设定一个时间可以拉开您与内疚感之间的距离。您不受这种感觉的摆布，一切在您掌控之中。

您拥有是否要放下这种感觉的选择。

这时候，您只需要做出选择。

练习放下次数越多，就越容易

试试看。

这个练习只需要一两分钟。但您会失去什么呢？

压力、干扰和低能量？听起来不错！