ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣਾ

ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਬਰਨਆੳਟ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ।ਇਹ ਸੋਚ । ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕਢਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?